Beberapa Manfaat Penting dari Daun Sukun Untuk Kesehatan

Saatnya kembali ke alam karena kita tahu  bahwa obat tradisional yang berasal dari alami sudah banyak terbukti secara klinik dapat menyembuhkan berbagai penyakit. Salah satunya adalah daun sukun, selain buahnya enak dimakan sebagai camilan seperti keripik, pohon sukun juga banyak menyimpan sejuta manfaat. Daun sukun pada umumya digunakan sebagai bahan dasarnya untuk ramuan obat herbal yang diolah dengan cara direbus lalu kemudian dengan cara diminum airnya. Sebelum dibuat sebagai  obat tradisonal biasanya daun sukun ini di jemur terlebih dahulu sampai kering.

Adapun khasiat dari daun sukun adalah sebagai bahan alami untuk mengobati penyakit berbahaya seperti ginjal, asam urat sampai dengan diabetes. Karena menurut penelitian ahli ternyata daun sukun ini mengandung zat-zat alami seperti asam hidrosinat, tanin, riboflavin, asetilcolin yang bermanfaat sebagai melawan sumber penyakit berbahaya.

Bermacam Manfaat Daun Sukun Untuk Obat Herbal

  1. Ampuh mengobati asam urat – Caranya adalah dengan memilih daun yang masih segar kemudian bersihkan dengan menggunakan kain jika permukaannya kotor, lalu cuci daun tersebut kemudian potong-potong jemur lalu keringkan. Manfaat untuk daun sukun yang kering ini dapat menyembuhkan penyakit yaitu asam urat caranya anda siapkan 15 gram daun sukun kering, dengan satu genggam daun greges otot (bibitungan), kemudian tambahkan madu atau gula batu secukupnya serta 1 gelas air mendidih.
  1. Mengobati penyakit ginjal – Caranya dengan rajin meminum rebusan daun secara dibarengi dengan doa kepada yang maha kuasa agar bisa menjadi obat herbal yang dapat  menyembuhkan penyakit seperti ginjal. Dengan mengkonsumsi ramuan herbal daun sukun tersebut setiap hari mudah-mudahan ginjal akan sehat kembali.
  2. Menyehatkan jantung – Jika anda ingin tubuh sehat dan bugar maka jagalah kesehatan jantung anda mulai dari sekarang juga. Apabila anda sedang menderita sakit jantung, mencobalah obat herbal dari bahan daun sukun ini. Pilihlah daun yang sudah tua serta masih menempel di pohonnya. Dan bersihkan menggunakan air mengalir lalu jemur hingga sampai kering.
  3. Sebagai Obat penyakit diabetes –  Caranya adalah dengan menyediakan tiga lembar daun sukun berwarna hijau tua, dan usahakan yang masih menempel di dahan pohon. Lalu bersihkan dengan air mengalir, kemudian dirajang lalu jemur sampai kering. Siapkan  wadah lalu isi dengan air bersih sebanyak dua liter. Pastikan wadah yg anda pakai tersebut terbuat dari gerabah tanah liat atau jika tidak ada bisa juga menggunakan panci stainless steel kemudian Rebus daun sukun kering tadi dalam wadah yang sudah disiapkan. Tungguh beberapa saat hingga air tinggal separuh. Dan selanjutnya tambahkan air bersih sebanyak satu liter kemudian rebus lagi sampai hingga separuh. Dinginkan, lalu minum secara teratur setiap hari untuk mengobati diabetes serta menurunkan kadar kolesterol darah.
  1. Mengobati penyakit liver – Cara menyajikannya  daun yang sudah tua kemudian cuci sampai bersih. Setelah itu, rebus dengan air secukupnya sampai berwarna merah tua. Tunggu hingga dingin, minum air rebusan daun sukun dua kali dalam sehari yaitu pagi dan sore hari sebanyak satu gelas sekali minum.

Demikanlah beberapa manfaat dari daun sukun untuk kesehatan, saatnya sekarang kita beralih ke alam agar hidup selalu sehat.

 

 

Mitos dan Fakta Seputar Diet Berdasarkan Golongan Darah

Apakah benar golongan darah itu berpengaruh dengan sukses atau tidaknya diet seseorang? seorang peneliti bernama oleh Dr. Peter J. D’Adamo mengatakan bahwa sukses atau tidaknya diet seseorang sebagian besar dipengaruhi oleh golongan darahnya. Akan tetapi sebagai peneliti lain mengatakan bahwa hasil riset Dr. Peter J. D’Adano itu tidak memiliki kaidah dalam      ilmu kedokteran dan tidak termasuk penelitian yang memenuhi kelayakan ilmiah.

Oleh sebab itu hingga kini belum dijumpai hasil penelitian golongan darah dalam publikasi penelitian ilmiah yang diakui dunia medis internasional. Penelitian yang diterima secara ilmiah harus memenuhi berbagai kelayakan penelitian, seperti uji klinis kasus control (double blind study), metodologi penelitian dan sebagainya.

Jadi bisa disimpulkan bahwa terapi diet golongan darah adalah satu terapi alternatif yang bisa dikatakan bermanfaat untuk dunia kedokteran. Dan hal ini sebaiknya dijadikan rujukan masyarakat luas agar lebih berhati-hati, karena jumlah ketidakberhasilan, efek samping dan dampak bahaya terhadap kesehatan mengenai diet berdasarkan golongan darah belum diketahui secara pasti.

Logika yang bisa diambil bagi suksesnya diet golongan darah adalah mengkonsumsi makanan tertentu atau menghindari makanan tertentu. Tetapi harus diingat bahwa belum tentu makanan yang dihindari tersebut mengganggunya. Bila makanan tersebut tidak mengganggu alangkah malangnya nasibnya, karena harus menghindari makan enak dan bergizi yang belum tentu mengganggu tubuhnya.

Tetapi bila ada pengalaman dengan makanan tertentu yang berulang dengan gangguan yang sama sebaiknya dihindari (misal: mengakibatkan alergi). Bila menghindari makanan tertentu harus dicari makanan penggantinya dengan sumber gizi yang sama agar tidak kekurangan gizi, misalnya ikan laut sebagai sumber protein diganti dengan gurame yang juga sumber protein, dan seterusnya.

Untuk memiliki tubuh ideal tentunya yang paling penting adalah dengan melakukan kombinasi olah raga dan menjaga pola makan gizi seimbang. Olahraga yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika konsisten kita lakukan selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan terjadi perubahan pada bentuk tubuh Anda. Jadi utamanya adalah disiplin.

Diet adalah proses mengurangi atau membakar kalori dalam tiap harinya. jadi setiap kali anda makan yang mengandung unsur kabohidrat danberpikirlah untuk segera membakarnya jangan ditimbun, hindari makanan gorengan, minuman dan makanan yang terlalu manis, garam, konsumsi banyak air putih, perbanyak lauk dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, hindari makanan dari kaleng atau fast food (sosis, kentang goreng, nugget), hindari jajanan manis (bila lapar, dapat pilih snack berupa buah atau sayur yang manis). Coba lah agar makan pagi anda selalu disertai oleh buah yang manis, jadi anda dapat menahan lapar hingga siang. Untuk malam hari hindari makanan yang terlalu besar porsinya.

Jadi apakah anda sudah siap untuk menjaga pola diet anda, untuk hal yang lebih mendetil anda bisa berkonsultasi ke ahli gizi atau dokter spesialis gizi agar lebih dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh anda.

Pentingnya Zat Asam Folat Saat Kehamilan

Tahukah anda sangat penting nya asam folat selama  kehamilan sang ibu? Pasalnya, asam folat merupakan zat gizi esensial yang sangat baik dikonsumsi sebelum dan selama kehamilan.

Secara umum, asam folat memiliki fungsi yang sangat baik untuk tubuh, misalnya memperbaiki dan membuat DNA (Deoxyribose Nucleic Acid), serta memproduksi sel darah merah.

Pada ibu hamil, kekurangan asam folat dapat menimbulkan beberapa resiko bagi janin, antara lian:

Neural tuba defect

Neural tuba defect atau cacat bawaan yaitu timbul akibat ketidak sempurnanya penutupan neural tube(tabung saraf) saat pertumbuhan embrional. Cacat bawaan yang dapat timbul, misalnya masalah pada kecacatan terhadap otak (anencephaly), ataupun masalah terhadap tulang belakang janin, seperti spina bifida.

Anencephaly adalah pada gangguan cephalic menghasilkan cacat pada tabung saraf yang terjadi pada saat waktu rostral (kepala) agar bagian akhir dari tabung saraf gagal menutup. Dan hal ini biasanya terjadi pada saat 23 sampai 26 hari setelah terjadinya pembuahan. Terjadinya hal ini yang membuat sebagian besar dari otak, tengkorak dan kulit kepala tidak ada.

Spina bifida adalah terjadinya cacat lahir yang biasanya ditandai dengan terbentuknya celah pada tulang belakang bayi.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) melaporkan bahwa disarankan untuk wanita harus mengonsumsi asam folat secara rutin selama 1 bulan sebelum terjadi pembuahan dan selama kehamilan akan mengurangi risiko terjadinya kelainan neural tuba sebanyak 50-70%.

Berat badan janin lahir rendah

Perlu Anda ketahui kurangnya asupan asam folat pada tubuh kita dapat menyebabkan gangguan pada metabolik, misalnya peningkatan pada homosistein di dalam darah dan sangat dapat memicu terjadinya komplikasi pada kehamilan yaitu seperti preeklampsia bagi ibu, keguguran dan berat badan lahir sangat rendah bagi janin.

Homosistein adalah asam amino yang mengandung sulfur yang terdapat didalam plasma darah. Homosistein yang terbentuk dengan secara alami di dalam tubuh, namun zat ini juga dapat menyebabkan terjadinya masalah kesehatan jika tingkat kadarnya terlalu banyak di dalam tubuh. Dengan proses metabolic yaitu untuk memecah homosistein membutuhkan adanya vitamin B9 (asam folat), vitamin B6 dan vitamin B12 sehingga kadarnya akan meningkat jika asupan ketiga vitamin tersebut tidak tercukupi.

Dibawah ini beberapa risiko yang kekurangan asam folat yang sudah dijelaskan di atas, terdapat beberapa risiko lain karena akibat kurangnya asupan asam folat, misalnya:

  • Bibir sumbing dan kelainan palatum
  • Gangguan jantung
  • Gangguan perkembangan plasenta
  • Retardasi mental

Penting Anda ketahui, untuk jumlah asam folat yang dibutuhkan untuk ibu hamil adalah yaitu sebanyak 600 sampai 800 mikrogram untuk setiap harinya  yaitu untuk mencegah terjadinya kecacatan, masalah tulang belakang, dan gangguan pada otak janin. Oleh karena untuk persiapan kehamilan, untuk jumlah asupan asam folat yang disarankan adalah sebanyak 400 mikrogram.

Untuk mendapatkan asam folat anda bisa mengonsumsi makanan yang ada, misalkan sayur bayam, kubis, brokoli, seledri, jagung, atau buah-buahan misalkan, pisang, jeruk, melon, stroberi, papaya, kacang-kacangan, ikan salmon dan hati ayam. Selain itu juga, mendapatkan asupan asam folat juga bisa anda dapatkan dari suplemen yang dijual bebas di pasaran.